Venez découvrir les Small Group Training SAF à Basic-Fit Illzach

En groupe, entre ami(e)s, entre collègues, en famille venez vous challenger. Notre équipe de Basic-Fit Illzach vous propose de venir découvrir le Small Group Training. Le Small Group Training est un entraînement en petit groupe (entre 6 et 12 personnes) encadré par l’équipe SAF Training, composé de différents exercices adaptés au thème abordé. L’objectif de ces ateliers est de vous faire découvrir votre salle, de vous former, de partager nos connaissances et de répondre à l’ensemble de vos questions ! Notre équipe vous propose des thèmes variés incluant notamment l’échauffement, le renforcement musculaire, l’auto-massage, le HIIT, la force, etc. Restez connectés car chaque mois, 2 thèmes différents vous seront proposés.

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Auto-massage

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Se tonifier et travailler son cardio avec le HIIT

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Haltérophilie : L’épaulé jeté

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Coment bien s’échauffer

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La force

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Le gainage et la proprioception

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Comment renforcer son dos

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Cross Training : se sculpter

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Le stretching et la mobilité

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Renforcer ses abdominaux

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La force explosive c’est quoi ?

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Comment renforcer ses fessiers ?

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FAQ

Comment se déroule un Small Group Training ?
  1. Introduction sur le thème du jour.
  2. Démonstration et explication des différents exercices et méthodes liées au thème de la séance. 
  3. Mise en application des exercices encadrés par les coachs SAF Training
Combien de temps dure un Small Group Training ?

Environ 1 heure incluant l’introduction, la séance et le débriefing.

Puis-je suggérer un thème ?

A la fin de chaque session, les coachs seront disponibles afin d’échanger avec vous, n’hésitez donc pas à leur suggérer des thèmes.

Dois-je être en bonne condition physique pour participer à Small Group Training ?

Ces groupes d’entraînement sont ouverts à tous, nos coachs adapterons les exercices afin de vous proposer un entraînement adapté à chaque niveau.

Ces small group training ne sont disponibles qu’à Basic-Fit Illzach ?

Oui pour le moment.

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